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お問合せ
TEL.0742-94-5678
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aurora.ocn.ne.jp
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女性会員・シニア会員大募集！
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☆ トレーニング内容 ☆
| 1.準備体操 |
5分
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| 2.ストレッチ |
5分
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| 3.ロープ（縄跳び） |
2Ｒ
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| 4.シャドーボクシング |
3〜5Ｒ
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| 5.サンドバッグ |
3〜5Ｒ
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| 6.シャドーボクシング |
2Ｒ
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| 7.筋力トレーニング（自転車など） |
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| 8.整理体操 |
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| 所要時間は、60分〜90分程度ですが、トレーニング内容は目安です。最初は30分でもOK！慣れてくれば、ラウンド数を増やしていきましょう。 |
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